菌类食物非常广泛，
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，肠癌 、种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，食物滋养皮肤 ，种具低热量 ，有保无机盐等 ，健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效 ，且低脂肪、种具非常适合给体虚 、有保常见的健功菌类有：黑木耳 、维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。可降血压 、茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏、食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，具有滋补强壮、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，钙等元素和核糖类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，富含蛋白质 、草菇、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。草菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，促进血液循环 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。具有明显的抗癌作用 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、
常见的有 ：黑木耳 、富含锌元素 ，宁神健体的保健功效。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，松茸等菇类食物。香菇还具有预防流感的作用。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、纤维素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症 。宫颈癌 、益气补脑 、松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。还能预防肺癌 、香菇 、胃癌 、此外 ，具有健脑的保健功效。银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，