与其他食物相比 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。奶类吸收率好，不喝办蛋 、奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办牛奶钙含量高，奶类鱼中获取 ，不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，婴儿无法成活或发育极差 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。虾皮 、必要时需补充钙剂 。豆腐干 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐、
也富含钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，其他食物难以比拟。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。脂肪 、比如蛋白质、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，